Bolí mě záda! S touto stížností přichází do ordinací lékařů až třetina pacientů. Mnoho lidí však jen tiše trpí, protože bolest prostě vnímají jako nutné zlo, které patří k jejich životu.
Důležitost strečinku
26.10.2021
Strečink je nepostradatelnou součástí tréninku. Přesto je často neoblíbený. Slovo strečink pochází z anglického výrazu "stretch" (= napínat, roztahovat, rozpínat). Tím máme na mysli samozřejmě svaly. Ty se protažením šetrně připraví na zátěž a zároveň na lepší následný výkon.
Pojďme dětem příkladem
09.09.2021
Jedním z největších témat dnešní doby je nedostatečný pohyb dětí . Od 6.roku věku dítěte dochází ke zcela radikální životní změně. Dítě nastoupí do 1.třídy, dochází k náhlému nároku na dítě ve formě sezení v lavicích, koncentrace , atd. Dítě by mělo čas strávený ve školní lavici kompenzovat odpovídající dobou v pohybu. K tomu ale v mnoha případech...
Jaký pohyb v těhotenství je vhodný?
13.08.2021
Fyzická i psychická kondice - obojí je velmi důležitým předpokladem zdárného vývoje plodu, dobrého průběhu těhotenství a porodu. Udržování aktivity v těhotenství je velmi důležité. Pravidelným cvičením po celou dobu těhotenství získávají ženy cenné pohybové zkušenosti a návyky, které jim pak pomáhají zvládnout speciální cviky přípravy na porod a...
Proč nehubnu? Jak nastartovat metabolismus?
16.07.2021
Mnoho obézních má pocit nespravedlnosti, že málo jedí a přesto nehubnou. Chyba bývá v nedostatku pohybu. Neustálé hladovění, hubnutí a přibírání = celoživotní boj mnoha žen, který přináší více problémů než jen častou výměnu šatníku. Za experimentování se tělo pomstí. Metabolismus se zabrzdí a v obavách, že ho čeká další trápení hlady, uloží vše, co...
Léto je ideální čas na sport…
14.06.2021
Léto, sluníčko a dovolené, to ke sportování venku přímo vybízí. Je však na místě věnovat pozornost přípravě ...
Nedržte nesmyslné diety!...
07.05.2021