Než se pustíte do samotného hubnutí, měli byste si nastavit nějaké reálné cíle. Je sice fajn říci si " tak už konečně zhubnu", ale asi vám to moc nepomůže . Nesnažte se ihned zhubnout o 20 kilo. Zkuste si spíše dát jako cíl, že do konce týdne zhubnete o půl kila. Co je to půl kila? To je jako...

Strečink je nepostradatelnou součástí tréninku. Přesto je často neoblíbený. Slovo strečink pochází z anglického výrazu "stretch" (= napínat, roztahovat, rozpínat). Tím máme na mysli samozřejmě svaly. Ty se protažením šetrně připraví na zátěž a zároveň na lepší následný výkon.

Jedním z největších témat dnešní doby je nedostatečný pohyb dětí . Od 6.roku věku dítěte dochází ke zcela radikální životní změně. Dítě nastoupí do 1.třídy, dochází k náhlému nároku na dítě ve formě sezení v lavicích, koncentrace , atd. Dítě by mělo čas strávený ve školní lavici kompenzovat odpovídající dobou v pohybu. K tomu ale v mnoha případech...

Fyzická i psychická kondice - obojí je velmi důležitým předpokladem zdárného vývoje plodu, dobrého průběhu těhotenství a porodu. Udržování aktivity v těhotenství je velmi důležité. Pravidelným cvičením po celou dobu těhotenství získávají ženy cenné pohybové zkušenosti a návyky, které jim pak pomáhají zvládnout speciální cviky přípravy na porod a...

Mnoho obézních má pocit nespravedlnosti, že málo jedí a přesto nehubnou. Chyba bývá v nedostatku pohybu. Neustálé hladovění, hubnutí a přibírání = celoživotní boj mnoha žen, který přináší více problémů než jen častou výměnu šatníku. Za experimentování se tělo pomstí. Metabolismus se zabrzdí a v obavách, že ho čeká další trápení hlady, uloží vše, co...