Pojďme dětem příkladem

09.09.2021

Jedním z největších témat dnešní doby je nedostatečný pohyb dětí . Od 6.roku věku dítěte dochází ke zcela radikální životní změně. Dítě nastoupí do 1.třídy, dochází k náhlému nároku na dítě ve formě sezení v lavicích, koncentrace , atd. Dítě by mělo čas strávený ve školní lavici kompenzovat odpovídající dobou v pohybu. K tomu ale v mnoha případech...

Jaký pohyb v těhotenství je vhodný?

13.08.2021

Fyzická i psychická kondice - obojí je velmi důležitým předpokladem zdárného vývoje plodu, dobrého průběhu těhotenství a porodu. Udržování aktivity v těhotenství je velmi důležité. Pravidelným cvičením po celou dobu těhotenství získávají ženy cenné pohybové zkušenosti a návyky, které jim pak pomáhají zvládnout speciální cviky přípravy na porod a...

Proč nehubnu? Jak nastartovat metabolismus?

16.07.2021

Mnoho obézních má pocit nespravedlnosti, že málo jedí a přesto nehubnou. Chyba bývá v nedostatku pohybu. Neustálé hladovění, hubnutí a přibírání = celoživotní boj mnoha žen, který přináší více problémů než jen častou výměnu šatníku. Za experimentování se tělo pomstí. Metabolismus se zabrzdí a v obavách, že ho čeká další trápení hlady, uloží vše, co...

Nedržte nesmyslné diety!...

07.05.2021

Chcete-li zhubnout, přestaňte držet diety. Hlad, stres, chutě na sladké či slané a všechno absolutně k ničemu. Diety, jednostranné diety nefungují.

Zdravý životní styl seniorů – mýtus nebo realita?

12.02.2021

Sportovat je možné i v pokročilém věku. Jen je vhodné snížit zátěž, zkrátit vzdálenost a ubrat na intenzitě. Začít můžete kratšími procházkami po okolí, které postupně prodloužíte na pěší výlety o větších vzdálenostech.

Novější články Starší články